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Stretch & Relax
- Entspannung für Körper & Seele -

Wie man dem Kursnamen schon entnehmen kann, geht´s hier hauptsächlich um Dehnung und Entspannung.

Mit ruhigen Übungen in entspannter Athmosphäre werden vom Alltag oder Arbeit verkürzte Muskelstränge auf sanfte Art langsam gedehnt, um so ein Entspannungsgefühl im Körper zu erzeugen. Die Übungen sind den Körperzonen entsprechend aufgebaut, so daß kein Bereich des gestressten Körpers zu kurz kommt.

Um im Nackenbereich wieder Schultern, Hals und Kopf unabhängig voneinander bewegen zu können, kommen Isolationsübungen für diese Körperpartie zum Einsatz.

Um einen optimalen Erfolg zu erzielen, ist es allerdings ratsam, im Kurs gut aufzupassen, so daß man die dort gezeigten Übungen möglichst regelmäßig daheim wiederholen kann.

;-)

           
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Sarah
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